Как избавиться от шума в голове и освободить кучу времени?

Стодневки — тема не новая, но очень мной любимая. И применяю я их с большой регулярностью в разных сферах жизни.

Сегодня решила рассказать, почему я ушла из всех соц. сетей сразу, и какие результаты в итоге получила?

Зависимость

Начнем с того, что я ОЧЕНЬ зависима от социальных сетей. И чтобы это понять и признать понадобилось много времени, потерянного времени. Как эта зависимость проявлялась?

YouTube

Больше всего я зависала на YouTube, куча подписок на влогеров рождали бесконечный поток видео. И все интересно и оочень полезно ( ну конечно), и надо обязательно все просмотреть. Дошло до того, что я могла отложить все свои задачи и целыми днями смотреть и смотреть  ( если не училась и не работала в этот день).

 

ВКонтакте

Если на YouTube  контента не было, я переключалась на вк. Здесь тоже находились свои отговорки: у меня здесь все друзья, рабочие и учебные диалоги и если регулярно не просматривать ленту новостей и не обновлять сообщения, то так можно лишиться кучи полезной информации.

 

Instagram

То еще зло. Он же обновляется со скоростью 2 фотки в секунду! И можно листать эту ленту чужой жизни бесконечно. Что я и делала. Причем своими фото  делилась довольно редко, а если и постила, то заходила еще чаще , чтобы посмотреть кто  меня лайкнул.

А теперь представьте сколько времени в сутках занимало просиживание в интернете. 5-6-7 часов? Я думаю больше! Причем умом я все понимала, но никак не могла остановиться. А на носу диплом, решается моя судьба, и я бессильна. Вот с такими мыслями я пришла к своей первой стодневке. Тогда мы с подругой поспорили, что в течение 100 дней ни разу ни зайдем в эти соц сети, а если кто заходит, то за каждый срыв угощает друзей пиццей ( *голодные студенты*), а счет дней начинается заново.

Если не ошибаюсь , тогда каждый сорвался по одному разу, но все таки мы дошли до конца. После этого была еще один такой же challenge, но на этот раз я была одна и прошла довольно спокойно, без ломок и срывов.

А теперь самое интересное: выводы.

Информационный шум

Все мои страхи о том, что я выпаду из жизни не оправдались. Важные диалоги медленно перекочевали в Telegram, а все интересные новости до меня и так доходили — в устной форме. А мои мысли наконец то сосредоточились на своей жизни. Теперь, после стодневки, я скучаю по этой тишине в голове.

Потребление не побуждает к действию

До стодневки, буквально пожирая тоннами информацию о том как сделать что-то ( далеко не качественную и полезную ), я оочень редко это выполняла. Во время информационной тишины, я смогла сосредоточится на своих ненавязанных из вне целях и желаниях и уже дальше двигаться в их направлении, отбирая только качественный контент из Интернета, и ,выполняя все действия постепенно, смогла их достичь или хотя бы приблизиться к этому.

Прокрастинация

Моя зависимость была продиктована желанием отложить все и ничего не делать. А соц сети были лишь инструментом. Когда этого инструмента не осталось, пропала и прокрастинация. Время, потраченное на просиживание в Интернете, я начала распределять на важные для себя привычки: планирование дня, йога, чтение, самообразование  и знакомства с новыми людьми.

Если кратко, то:

— лучше производить контент, чем потреблять

— направьте свое время на изучение своей жизни, а не на успехи других людей

— вы ничего не теряете, все самое важное вас найдет само

Почему не сделать стодневку вечной ?

Вы спросите, если всё так клёво , почему ты вернулась обратно?

Вернулась я, кстати, по необходимости найти один контакт, который был в ВК. И, к моему удивлению, меня не засосало обратно, и зависимости я пока не чувствую. Сижу сейчас часто в Facebook (чего раньше не было) и все. Захожу причем чтобы что-то написать ( то есть произвести, а не потреблять контент) и сеансы обычно занимают не более 10-15 минут. В Instagram и  YouTube я так и не вернулась, не интересно. Вместо этого собираю свою визуальную картину жизни в Pinterest.

Заметили ли вы к себя похожие симптомы ? А может, вы тоже пытались прожить без соц. сетей? Расскажите в комментариях ( теперь их можно писать анонимно и без регистрации).

Дальше можно не читать , но я бы еще хотела поделиться своими наблюдениями о поведении других людей, пока была в стодневке.

Отторжение

Интересно было наблюдать за реакцией людей на мою жизнь без соц сетей. Многие поддерживали и говорили, что хотят теперь также, а многие закатывали глаза и пытались привести аргументы, что я многое теряю. А еще были провокационные вопросы вроде: » у тебя что, зависимость?» , » ты что, не можешь себя контролировать?». Многие протестовали и, например, не хотели переносить важные обсуждения в телеграмм. Или просто писали «мисс эффективность , блин» :).

 

Здравствуй, вселенная!

Когда я наконец отлепила свое лицо от гаджетов, мне открылась такая картина : мне не с кем было общаться в реальной жизни. Все мое окружение сидело, уткнувшись на экраны, слушала собеседника в пол силы, параллельно печатая кучу сообщений в чатах. Даже дома наблюдалось такая сцена: ужин. Мои соседки ( одна справа, другая слева) печатают сообщения, листает инстаграм, поглощают еду, не понимая, что вообще им попадает в рот, при этом отвечают на мои вопросы вроде » как пошел ваш день?» с опозданием в минуту. Не редки были случаи, когда я просто вскрикивала : «Девочки! Поговорите со мной!». И тогда был шанс, что они отложат свои гаджеты и, наконец, мы сможем спокойно общаться.

Update: Этот пост совсем не о том «какая я супер эффективная, а вы все дураки».  Наоборот, здесь я хотела, во-первых, признать свои слабости (это как с алкоголиками: признал зависимость публично и уже сделал первый шаг к выздоровлению), а во-вторых, помочь тем, у кого схожие проблемы, а стодневка здесь всего лишь инструмент. Поэтому, если хотите поговорить об этом подробнее, то пишите, я обязательно отвечу.